Re: U zdravom telu zdrav duh...ili kako vec...

[SN10]

jel pratis onaj schedule ili na svoju ruku ?

[4evaStK]

Da da sve po rasporedu pratim, ali danas sam cardio power & resistance radio sa 50%, jednostavno nisam mogao, pretesko mi je, problem je sto sam ja konjina uporna i ja pokusavam bar koliko toliko da odrzim ritam kao sto rade momci i devojke na videu, sto je nemoguce naravno
Dodao sam jos par vezbica sa manjim tegovima za ruke posle insanitija, mada mislim da to nema puno veze sa ovom upalom
Jel ti pratis raspored?

[Sky]

Ja pratim raspored, danas mi je plyometric cardio circuit, evo idem raditi za 10-ak minuta. Meni su strašo teški power & resistance i pure cardio, ali nisam imao još upale mišića. Nemam samo onaj cardio recovery video tako da ću četvrtkom ići trčati na igralište. Što se tiče rezultata, ojačao sam prsa i izgubio na trbuhu malo, gipkost mi je izvrsna postala, a za izdržljivost ću vidjeti sutra na tjelesnom. Baš je sjajno ovo, kako lik uvijek kaže keep pushing y'all tako i vama da neku želju. Vježbe mogu skoro sve napraviti, a kad je onaj water break povećam si pauzu na minutu i pol - dvije.

[wlattkouzd]

Ovo je meni pomoglo da ja još jače opalim sa svojim vježbama (tj kad ne mogu)

Your mind will quit a thousand times before your body will

[SN10]

pratim raspored,radim sve u cugu kao sto na klipu ide,Plyometric juce odradio bez vecih problema,danas je na cardio power bilo malo zajebancije zato sto sam otupeo valjda na bol u misicima pa nije bilo toliko strasno..iako me svaki misic boli trenutno..ali zato onaj haos na Fit Testu prvom ne bih zeleo da ponovim ikad vise..zavrsim sa testom i sedim 30 minuta zato sto ne mogu da ustanem ..jedino sam onaj Cow Plank odradio odlicno,i uradio bi jos bolje da sam stavio neku podlogu za ruke kao sto su oni imali..ali bice nesto od ovoga valjda

[4evaStK]

Moje neko skromno misljenje je da je Insanity PRETEZAK za pocetnike, i tempo koji je na programu je prejak, cist primer samo pogledajte kakvi su ti momci u videu, pa oni cak crknu jebote
Sad mi je Damir dao dobru ideju za water break, dobro si se stvarno to setio, minut ipo-2 je dosta da dodjes malo sebi, jednostavno je pretesko odrzati to, kao sto lepo kaze taj Sean T, FORM OVER SPEED ja se toga drzim, znaci bolje da mi je forma dobra i uradim 3 puta, nego da jurcam i radim nepravilno sa vise ponavljanja.
Insanity ko izgura prve 2 nedelje, na konju je, evo meni sutra cetvrti dan, vec sam 50 puta pomislio da odustanem
@Igor, mene je fit test isto ubio onako zestoko, ja sam na suicide jumps mislio da cu da umrem koliko nisam imao snage vise.

[SN10]

a meni je suicide jumps bio skroz okej,mogao sam i bolje to da uradim ali u odnosu na neke vezbe je bilo kul

ja svaki put kad se promeni vezba razmisljam da odustanem ali necu,hocu da istrajem prvi put u necemu makar

[4evaStK]

A da li pratite ono sranje za ishranu?
Ja ne, jedem normalno kao sto sam i do sad, samo sto sam izbacio Coca-colu/Fantu/Sprite, pijem samo obicnu vodu i kiselu kad imam.
Kazu da ako ne pratis ishranu, mozes ovo da radis 24/7 nista ne vredi jebiga, ja nemam para da kupujem meni posebno sta cu da jedem, a i nisam neki fan zelenila

[SN10]

Kazu da ako ne pratis ishranu, mozes ovo da radis 24/7 nista ne vredi

onda neka ne vredi ,i ja sam izbacio gazirane sokove i to je to,i dalje tucem po mesu sto se rucka tice,za dorucak pecena jaja ili tako nesto,za veceru nesto lagano cisto da se ne ide praznog stomaka na spavanje,kakvo zelenilo,kakvi kurci

[Sky]

Ja izbacio gazirana pića i skoro sve slatko, kaže na kraju istezanja Drink your recovery formula. Ja čim izađem iz garaže odem u kuhinju i napravim si Cedevitu, valjda je to dobro.
Ovaj plyometric, one na podu su strašno teške, level 1 drill je strašan, 4 skleka i 8 onih floor spirntova, ne znam kako sam to izdržao. Onda oni ski abs, to mi je lakše, ali onaj in and out abs
Ja nisam ni u jednom trenutku pomislio da odustanem, ako želite napraviti nešto na sebi morate raditi, no pain no gain.
Inače, ste zabilježili rezultate na Fit Testu?

[SN10]

zabelezili..neka ostane samo na tome

imao sam od onih tvojih rezultata vise samo na poslednjoj vezbi,mada me to ni ne zanima toliko,bitniji mi je taj napredak koji bi trebao da usledi

[Vuk91]

.
Kazu da ako ne pratis ishranu, mozes ovo da radis 24/7 nista ne vredi jebiga, ja nemam para da kupujem meni posebno sta cu da jedem, a i nisam neki fan zelenila

Brate to je najveći peh, ono kada zelis da udjes u formu i izdefiniras tijelo a financijski si u kurcu.
Tako sam ja teretanu rokao godinu i pol, dobro sam napuhao ruke i noge ali trbuh mi je bio na istome mjestu

[Zola]

pa ti mu onda plati lovor da ga jede..

[Sky]

Igore, Kuzmo, jeste radili danas cardio recovery? Sutra malo upala svih misica na nogama.

[SN10]

uradio cardio recovery,istusirao se i pojeo jedno 94 sarme..

ja imam upalu svih misica od prvog dana tako da samo picim

[4evaStK]

Meni je ovo bas trebalo, ova prva 3 dana su smrt, ovo je bilo bas dobro, cetvrtak ce mi je najdrazi dan, uz nedelju naravno
Sutra se javite ako prezivite pure cardio, ona vezba kad treba da uradis 8 sklekova, pa onda iz tog polozaja 4 puta kao da trcis, i onda se dizes na noge i skok u vis, i tako ponovo vec mi nije dobro
Jebacu im mater ako mi rezultati na petnaestom danu ne budu bolji ja ne znam za vas, ali ja se davim u znoju, bukvalno

[Sky]

Meni je sutra power & resistance, jako je tezak taj, ali izgurat cu to jos i u subotu pure cardio i cardio abs pa u nedjelju napokon odmor.

[Jumpman]

jebi

[SN10]

ja ne znam za vas, ali ja se davim u znoju, bukvalno

danas sam skontao da moram da radim samo u sorcu to zato sto kako god nesto od gore obucem,neku majicu to se natopi bukvalno

[wlattkouzd]

Pa dobro je da se davite u tom znoju Bez znoja praktički kurcu svirate kroz te vježbe. A igore, nije ti pametno samo u šorcu vježbat

[Vuk91]

Pa dobro je da se davite u tom znoju Bez znoja praktički kurcu svirate kroz te vježbe. A igore, nije ti pametno samo u šorcu vježbat

Ne mora značiti. Ima ljudi koji se slabije znoje. Ali istina je da ima veze s naporom vježbanja...

Imam jednog frenda , dok smo igrali hakl i po 3-4 sata čovjek jedva 2 kape prolije..
Ja se naprimjer užasno puno znojim, na 5 km trčanja sam doslovno cijeli u znoju......i hlace....

[wlattkouzd]

To je, kao npr ja, al ovi su skroz izvan forme. Oni trebaju napravit lokvu ispod sebe

[Vuk91]

Prestat će oni za 10-ak dana....

[dr Hofmann]

Mozete vjezbat koliko ocete,najizdrzljiviji jebac ce uvijek bit neponovljivi DKAI.

[Jumpman]

Mozete vjezbat koliko ocete,najizdrzljiviji jebac ce uvijek bit neponovljivi DKAI.

[Sponsored content]