Re: U zdravom telu zdrav duh...ili kako vec...

[SN10]

2-3 debela duksa,lagano trcanje,dok ne riknes...onda pauza od 20 minuta pa opet

[LeBron]

I procitao sam negde da nikako ne oblacim nista pamucno. Kao, skupi znoj i ohladi se pa bude zeznuto...

[jocamelo7]

pa da, najbolje bi bilo neki shushkavac ako imas...

[SN10]

ja ne mogu to,smara me jako dok trcim..2 duksa obicna,i trcis..zagrejaces se dok trcis

[ledj0]

ja obucem neki duks i preko suskavac i to je to

[LeBron]

Ja sam mislio ovako nesto da obucem:
1. sloj: poliesterska majica(da ne upija znoj)
2. sloj: dukser(malo deblji)
3. sloj: suskavac.

Mislim da sada ne treba jos jedan sloj jer nije toliko hladno ali da ce zimi trebati jos jedan dukser.

[Mr. Striko]

Zagrijes se sigurno...problem sa disanjem uvijek postoji jer se grlo obavezno prehladi..Oko garderobe je njbolje da imas suskavac ali pazi jer ih ima i onih u kojima koza ne dise i to je veliki problem.

[LeBron]

Ne, ovaj moj suskavac je jako dobar.
Meni je vec godinama uvek zapusena jedna nozdrva. Znaci, ne pamtim kada mi je nos zadnji put bio skroz otpusen pa dosta disem na usta. Moram da kupim ono cudo za otpusavanje nosa da bih sto manje disao na usta tokom trcanja.

[Vuk91]

Ma bolan tko bi se oznojio po ovoj zimi? Ja neki dan trčao u 8 ujutro, bilo je -1 i imao sam jednu pamučnu trenirku i kapu. Nisam ni kapi znoja izlio a trčao sam dosta puno

[Ћира]

pa fora je da se oznojis...zato i navlacis 6 slojeva garderobe...ja skupljam za suskavac u army shopu...ovaj: http://armyshoponline.com/prodavnica/product_info.php?cPath=93_96&products_id=811 pa na trcanje ^^ (samo sto cu videti ako ima tamni urban camo, ili desert camo )

kad smo vec kod army shopa, za zimu sam uzeo ovo cudo http://armyshoponline.com/prodavnica/product_info.php?cPath=93_98&products_id=760...zlo koliko je dobra jakna...

[Kole]

Ja bih morao da prodam bubreg za jedno gostovanje Army Shopu. Radnja je stvarno sjajna ali brate cene su

[4evaStK]

a kao vi bas toliko brinete o slojevima odece koje cete navuci kad idete da trcite, ajte molim vas

[Jumpman]

skijaske jakne su konza

[Jaz]

Ja majicu kratkih rukava i suskavac preko. Smrznem se ko picka do Ade/Kosutnjaka, al posle mi bude taman dok trcim. Tako i po kisi, snegu i gradu.

[Zola]

Ja vozio bajs neki dan, bez rukavica i kape.. Posle 200 metara blage nizbrdice osetio sam nesto kao mozdani udar, jedva sam preziveo..

[Mr. Striko]

Ja vozio bajs neki dan, bez rukavica i kape.. Posle 200 metara blage nizbrdice osetio sam nesto kao mozdani udar, jedva sam preziveo..

[Ћира]

Ja bih morao da prodam bubreg za jedno gostovanje Army Shopu. Radnja je stvarno sjajna ali brate cene su

a jbg sad, zimska jakna 7 hiljada, suskavac 3 hiljade...zajedno kostaju kao 2/3 air ljaks patika..

[Lawson]

Ja vozio bajs neki dan, bez rukavica i kape.. Posle 200 metara blage nizbrdice osetio sam nesto kao mozdani udar, jedva sam preziveo..

jesi siguran da je mozdani...nesta mi to nelogicno...

[4evaStK]

Ja bih morao da prodam bubreg za jedno gostovanje Army Shopu. Radnja je stvarno sjajna ali brate cene su

a jbg sad, zimska jakna 7 hiljada, suskavac 3 hiljade...zajedno kostaju kao 2/3 air ljaks patika..

objasnio

[4evaStK]

Pocinjem u pon da radim



jako jako dobar program, pogotovo ce sad posluziti kad pocnu praznici, hrana, alkohol ludilo.
Imate na youtubu, 5gb je tezak, ima lepo raspored i sve kad sta treba da se radi, samo je nedelja off i cetvrtak je recovery, ostali dani su kidanje.
Vezbe su od 30-40min max (sa istezanjem i zagrevanjem).
Stvarno nije mnogo odvojiti sat vremena dnevno za sebe, ne trebaju vam nikakve sprave i sranja, cist kardio, videcete ako neko pocne da radi, ima da se odvalite u prvoj nedelji, posle je lakse. Ja sam poceo pre 2 nedelje ali sam morao da stanem jer sam se razboleo, sad u pon pocinjem
bolesno je tesko, ali jebiga, ako hoces rezultate poguraj sebe.

[Vuk91]

Cardio najjača stvar za formu i mršavljenje.



Ali ovo gore je preteško , pogotovo za početnike koji će odustati nakon pola sata i više nikada ne ponoviti. Ovo su ipak vježbe za malo naprednije.

[Jumpman]

SAMO KRREATIN BRE

[West]

Bezanje u taj neki zdrav razum!

[Jumpman]

vidite kako jaz gruva metan svaki dan i nista mu ne fali................................................................................................................

[Strax]

vidite kako jaz gruva metan svaki dan i nista mu ne fali................................................................................................................

Hahahaha, da.

[Sponsored content]